خانه » سلامت » لاغرها بخوانند » آیا قرص ب کمپلکس برای چاقی صورت تجویز میشود؟

آیا قرص ب کمپلکس برای چاقی صورت تجویز میشود؟

چاقی صورت دغدغه خیلی از افراد مخصوصاً خانم‌هاست. کسانیکه صورت لاغری دارند دوست دارند کمی صورتشان پر شده و رنگ و رو بگیرند. خیلی‌ها هم روش‌های مختلفی را امتحان می‌کنند، ولی نتیجه‌ای نمی‌گیرند. اما سؤال ما در این بخش از سایت نیک استار این است که آیا قرص ب کمپلکس برای چاقی صورت تجویز می‌شود؟

قرص ب کمپلکس برای چاقی صورت

آیا قرص ب کمپلکس برای چاقی صورت تجویز میشود؟

 

قرص ب کمپلکس برای چاقی صورت

نکته‌ای را در این بخش یادآوری می‌کنیم که بهترین روش برای چاقی صورت چاق شدن کل بدن است، چون با لاغر ماندن بقیه بدن خیلی صورت شما چاق نخواهد شد.

کمبود ویتامین‌های ب مخصوصاً B12 عوارضی مانند افسردگی، کم‌خونی و کاهش عملکرد سیستم قلبی و عروقی را در بر دارد و می‌تواند باعث لاغری بدن و صورت شما هم بشود. این کاهش‌وزن همراه با ضعف و بی‌حالی است و گاهی منجر به ناباروری هم می‌شود. گیاه خواران بیشتر به کمبود این ویتامین مبتلا می‌شوند. شما می‌توانید برای حل این مشکل از مکمل‌های ویتامین B12 و یا قرص ب کمپلکس استفاده کنید.

کپسول‌ها و مکمل‌ها و قرص ب کمپلکس معمولاً حاوی حداقل ۶ ویتامین B1، B2، B3، B5، B6 و B12 هستند. البته این نکته را هم یادآوری می‌کنیم که مصرف بیش از اندازه مکمل و کپسول ب کمپلکس می‌تواند باعث افزایش اشتها و در نهایت افزایش وزن و چاقی شود. پس افراد چاق در مصرف آن زیاده روی نکنند.

ولی خب در کنار آن کمبود بعضی از ویتامین‌های B، به عنوان مثال ویتامین B1 (تیامین) با کاهش اشتها همراه است و می‌توانند به کاهش وزن شما بیانجامد.

به گزارش سایت نیک استار قبل از خرید ویتامین B کمپلکس حتماً به برچسب و نوشته‌های روی آن توجه کنید. درصورتیکه مکمل b کمپلکس مود نظر حاوی مقدار بالایی ویتامین B1 یا ویتامین B6 باشد، باعث افزایش اشتها خواهد شد. اما اگر حاوی مقدار بالایی از ویتامین B2، ویتامین B5 و ویتامین B12 باشد، می‌تواند باعث افزایش انرژی و جلوگیری از پرخوری شود.

 

حتما بخوانید  چگونه از صورت چاق شویم؟ چاق شدن سریع صورت با این راهکارها

ویتامین ب کمپلکس شامل چه ویتامین‌هایی می‌باشد؟

ویتامین ب کمپلکس یا گروه ویتامین B دارای ۸ نوع ویتامین b کمپلکس می‌باشد که عبارتند از:

ویتامین B1 (تیامین)

ویتامین B2 (ریبوفلاوین)

ویتامین B3 (نیاسین)

ویتامین B6 (پیریدوکسین)

ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید)

ویتامین B9 (اسید فولیک)

ویتامین B12 (کوبالامین)

ویتامین B7 (بیوتین)

 

اثرات ویتامین ب کمپلکس بر بدن چیست؟

باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، سوخت و ساز، رشد سلول‌ها و درست عمل کردن سیستم عصبی می‌گردد. این ویتامین باعث حفاظت میلین (پوشاننده سلول عصبی) نیز می‌شود. به طور کلی ویتامین B complex باعث افزایش انرژی بدن، سلامت پوست و عضلات می‌گردد.

قرص ب کمپلکس برای چاقی صورت

آیا قرص ب کمپلکس برای چاقی صورت تجویز میشود؟

 

منابع غذایی دارای ویتامین B

منابع غذایی برای ویتامین‌های B شامل گیاهان و حیوانات می‌شوند. تنها استثنا ویتامین B12 است که تنها در محصولات حیوانی موجود است. گوشت از جمله ماهی، فرآورده‌های گوشتی و جگر حیوانات منابع خوبی برای ویتامین‌های B هستند. همچنین، آنها در مقادیر زیاد در شیره قند، مخمر، لوبیاها، غلات سبوس دار، فلفل چیلی، موز و سیب زمینی یافت می‌شوند.

مصرف مکمل‌های ویتامین B برای افراد مسن و آنهایی که فعالیت‌های استرس زا انجام می‌دهند، توصیه شده است.

 

۱۰ ماده غذایی سرشار از ویتامین ب کمپلکس

۱٫ ماهی

۲٫ جگر گاو

۳٫ گوشت مرغ

۴٫ تخم مرغ و لبنیات

۵٫ انواع لوبیا

۶٫ شیر سویای غنی شده

۷٫ جو دو سر

۸٫ مغزها و دانه‌ها

۹٫ اسفناج

۱۰٫ موز

 

امیدواریم از اطلاعاتی که در این بخش از سایت نیک استار تقدیم کردیم بهره کافی را برده باشید.

 

منبع: نیک استار

به این مقاله امتیاز دهید

یک ستارهدو ستارهسه ستارهچهار ستارهپنج ستاره
(13 رای, میانگین امتیاز: 4٫23 از 5)
Loading...

دیدگاه ها

ایمیل شما نمایش داده نمی شود

نوشتن دیدگاه