بسیاری از خانم‌ها و آقایان برای لذت بیشتر تمایل دارند که رابطه ی جنسی طولانی را با همسر خود تجربه کنند، برای رسیدن به این امر باید مشکل زود ارضا شدن را از بین ببرند. در این پست به عواملی که می‌تواند در دیر ارضایی فرد دخیل باشد را عنوان نموده‌ایم.
چیکار کنم زود ارضا نشم
من میخوام دیر ارضا بشم راه های دیر ارضا شدن چیا هستند؟ که در زیر به پاسخ این سوالات خواهید رسید.
داشتن مکانی آرام
داشتن ارتباط در محیطی به دور از اضطراب و آرام در داشتن رابطه‌ای طولانی مؤثر است. سعی کنید آرامش خود و همسرتان را حفظ کرده و بر رابطه خود تمرکز کافی را داشته باشید.
اجرای تکنیک start و stop
این روش یکی از مناسب‌ترین روشهای دیر ارضایی برای آقایان به حساب می‌آید.
طبق این تکنیک شما به فعالیت جنسی پرداخته و به محض اینکه تحریک شما به اوج خود رسید، قبل از آنکه به مرحله ارگاسم برسید، دست از ادامه ی رابطه برداشته و برای مدت کوتاهی بی حرکت بمانید سپس دوباره بعد از چند ثانیه به ادامه ی رابطه ادامه دهید.
شاید برای شما در ابتدا مشکل باشد اما به مرور زمان می‌توانید به دیر ارضایی دست یابید.
تکنیک فشار
این تکنیک در دهه‌ی 60 میلادی توسط ماستر و جانسون ارائه شد. در این روش فرد با شریک جنسی خود رابطه برقرار می‌کند، به محض اینکه به لحظه ی انزال نزدیک شدید، با انگشت اشاره و شصت حلقه‌ای درست کرده و به دور آلت تناسلی قرار داده و محکم آن را فشار دهید تا زمانی که فشار جنسی فروکش کند و سپس به ادامه ی رابطه بپردازید.
می‌توانید این عمل را مجدد در صورت دلخواه تکرار کنید.
روش ماستر و جانسون
در این روش آقا می‌تواند قوای جنسی خود را کنترل کند تا به اوج ارگاسم برسد، که این کار نیاز به اراده و تمرین دارد.
در این تکنیک شما می‌توانید به دست همسر خود به تحریک جنسی دست یابید.
این تحریکات تا رسیدن به ارگاسم ادامه یافته و متوقف می‌شود. شما می‌توانید در چند نوبت و در زمان‌های مختلف در طول روز این کار را تکرار کنید و به تدریج مدت ارضا شدن خود را طولانی‌تر کنید.
مرد در این تکنیک به پشت خوابیده و از خانم می‌خواهد که کنترل رابطه را به دست گیرد، به محض آنکه آقا به مرحله اوج ارگاسم رسید به خانم علامت داده تا رابطه را متوقف کند مدتی ریلکس شده و دوباره ادامه دهید.
ارتباط را آرام انجام دهید
برای اینکه زود ارضا نشوید و رابطه ی جنسی طولانی‌تری داشته باشید بهتر است که عجله نکنید.
حرکات رابطه را به آرامی انجام دهید و بیشتر برای پیش نوازی و معاشقه وقت بگذارید.
تغییر پوزیشن
برای اینکه رابطه برای شما جذابیت داشته و تکراری نباشد بسته به سلیقه خود و همسرتان پوزیشن های مختلف را امتحان کنید تا بتوانید در آنها به کنترل قوای جنسی خود دست یابید.
استفاده از کاندوم ضخیم
کاندوم می‌تواند در طولانی کردن رابطه تأثیر گذار باشد. استفاده از کاندوم به دلیل اینکه سطح تماس را کاهش می‌دهد زود انزالی را برطرف می‌کند.
استفاده از کرم و قرص‌های تاخیری
به طور معمول هیچ دارویی برای دیر ارضایی معرفی نشده است، اما داروهای ضد افسردگی که دارای سروتونین می‌باشد در دیر ارضایی موثرند، همچنین آقایان می‌توانند از کرم‌های بی حس کننده قبل از رابطه روی اندام تناسلی خود استفاده کنند تا مدت زمان بیشتری رابطه داشته باشند. کرم را هنگام برقراری رابطه از روی آلت تناسلی خود پاک کنید تا باعث دیر ارضایی خانم در هنگام دخول نشود.
منبع: نیک استار
