درمان زود انزالی مردان
زود انزالی یک از مشکلات جنسی رایج میان مردان هست که قابل درمان است. راه های درمان زود انزالی در مردان را را در زیر برای شما آماده کرده ایم.
به صورت کلی درمان زود انزالی به دو دسته ی خوراکی و غیرخوراکی دسته بندی می‌شود. 30 روش درمان زود انزالی به شرح زیر است:
درمان زود انزالی بدون دارو ( غیر خوراکی )
1. بی‌حسی موضعی
مردان میتوانند از کرم های بی‌حس کننده مانند ژل لیدوکائین 2 درصد و یا افشانه های بی‌حسی در بهبود انزال زودرس استفاده کنند. برای مصرف دقت داشته باشید که کرم را از روی آلت تناسلی خود پاک کنید، چون با انجام دخول کرم را وارد واژن همسر کرده و باعث دیر ارضایی او نیز می‌شوید.
2. افزایش رابطه جنسی
تعداد رابطه ی جنسی خود با همسرتان را افزایش دهید به طور مثال اگر هفته ای دو بار این رابطه را دارید به هفته ای 4 تا 6 بار برسانید.
رابطه ی جنسی کم، سردی در رابطه جنسی و افزایش تعداد رابطه ی جنسی نیز باعث درمان زود انزالی می‌شود.
3. استفاده از کاندوم
یکی از ساده ترین راه استفاده از کاندوم است. مردانی که دچار دیر انزالی هستند با کاندوم میزان تحریکشان کاهش یافته و مدت رابطه نیز افزایش می‌یابد.
4. پوزیشن مناسب
معمولاً پوزیشن مرد بالا رایج است اما کمکی به درمان زود انزالی نخواهد کرد.
سعی کنید پوزیشن زن رو را در رابطه ی جنسی امتحان کنید که در این روش، فعالیت قابل کنترل است. این روش یکی از بهترین روشهای درمان به حساب می‌آید.
5. تکنیک فشار
در هنگام رابطه ی جنسی آقا قبل از این که به حالت ارضا برسید رابطه ی جنسی را متوقف کرده و از همسر خود بخواهید که کلاهک آلت را فشار دهد. این عمل باعث می‌شود که دوباره بتوانید به رابطه ی جنسی ادامه دهید.
این کار را می‌توانید به دلخواه خود تکرار کنید.
6. مکث و آغاز
در این روش شما به رابطه ی جنسی پرداخته و پیش از آنکه ارضا شوید دست از ادامه ی رابطه بردارید و بدون حرکت بمانید و دوباره شروع کنید به رابطه، به طور کلی در میان برقراری رابطه ی خود مدام وقفه ایجاد کنید و چند ثانیه ای صبر کنید.
7. کنترل هیجانات
عصبانی نباشید و پیش از برقراری رابطه آرامش خود را حفظ کنید. پیش نوازی مانند لمس کردن و ماساژ توسط همسر خود، می‌تواند باعث ایجاد آرامش شود.
8. خواب مناسب
بی‌خوابی در بسیاری از مشکلات روحی و جسمی تأثیرگذار است. بی‌خوابی تمرکز و انرژی فرد را از بین برده و میل او را برای رابطه ی جنسی طولانی تحت تأثیر قرار می‌دهد.
9. پرهیز از غذاهای ناسالم
مصرف زیاد غذاهای فست فودی می‌تواند در هورمون‌های جنسی تاثیر منفی بگذارد و قوای جنسی فرد را تحلیل کند.
10. استفاده از حنا
در این روش درمان 2 قاشق مرباخوری حنا را با کمی آب خیس کنید و آلت را در حالتی که نعوظ است با ترکیب به دست آمده ماساژ داده و بعد از 10 دقیقه با آب ولرم بشویید.
11. ورزش
ورزش‌های مناسب نیز در بهبود زود انزالی تأثیرگذار است.
شنای سوئدی و ورزش‌های شکمی از جمله مناسب ترین ورزش برای درمان می‌باشند.
12. استفاده از یخ
با استفاده از کمپرس آب یخ روی گلانز می‌توانید باعث کاهش حساسیت گیرنده‌های عصبی شوید و زود انزالی خود را کنترل کنید.
13. درمان دارویی
داروهای مهارکننده ضد افسردگی در درمان زود انزالی مؤثر است، مانند واپوکستین، فلوکستین و پاروکستین که البته زیر نظر پزشک تجویز می‌شود.
14. رفع اختلال نعوظ
مردانی که نگران رسیدن به نعوظ هستند در رابطه ی جنسی عجله داشته و زود انزال میشوند ، برای رفع زود انزالی مشکل نعوظ خود را حل کنید.
15. روش کیگل
با انجام تمرینات کیگل می‌توانید عضلات کف لگن را قوی کرده و به مرور زود انزالی را رفع کنید.
درمان زود انزالی با گیاهان دارویی و خوراکی ها
16. سوپ جو
مصرف جو افزایش هورمون تستوسترون را در مردان به دنبال دارد. سوپ جو نیز همین تأثیر را دارد، افزایش این هورمون افزایش میل جنسی را به همراه دارد.
17. عسل
عسل به دلیل داشتن ویتامین‌های گروه ب می‌تواند در تولید هورمون تستوسترون که عامل افزایش میل جنسی است مؤثر باشد.
محققان گفته‌اند که عنصر بور در عسل وجود دارد، همین امر جریان خون و میل جنسی را افزایش می‌دهد.
18. لیموترش
مصرف ویتامین ث به اندازه کافی، باعث تحرک سلول‌های اسپرم شده و در درمان زود انزالی مؤثر است.
19. اسفناج
اسفناج به دلیل داشتن منیزیم، گشاد شدن رگ‌های خونی را به دنبال دارد و جریان خون در اندام تناسلی را تأمین خواهد کرد.
20. آووکادو
آووکادو به دلیل دارا بودن اسید فولیک در واکنش پروتئینی بدن تأثیرگذار است. همچنین به دلیل داشتن ویتامین B6 هورمون‌های مردانه را در بدن تولید میکند.
پتاسیم موجود در این گیاه نیز فعالیت غده تیروئید را کنترل و ترشح هورمون‌های جنسی را به دنبال دارد.
21. تخم‌مرغ
تخم‌مرغ به دلیل دارا بودن اسید آمینه و املاح و ویتامین B، استرس را در بدن کاهش داده و در هورمون‌های جنسی تعادل ایجاد میکند.
22. موز
این میوه انرژی زاست و ویتامین‌های مناسب در تولید هورمون تستوسترون را در اختیار بدن می‌گذارد.
23. بادام
یکی از مهم‌ترین منابع اسیدهای چرب بادام است که در تولید هورمون جنسی تأثیرگذار است.
24. جگر
در تقویت قوای جنسی و رفع زود انزالی مؤثر است.
25. ماهی پرچرب
ماهی پرچرب به دلیل امگا 3 و انواع ویتامین‌های B در تولید هورمون‌های جنسی بدن نقش دارد.
26. بذر پیازچه
بذر پیازچه تقویت کننده‌ی قوای جنسی است. برای مصرف ابتدا برگ‌های خارجی را تمیز کرده و قسمت‌های سبز را که پلاسیده شدند جدا کنید، سطح بیرونی را جدا کرده و قسمت داخلی تُرد را کنار غذا مصرف کنید.
27. تخمه‌ی کدوتنبل
کدوی تنبل به دلیل دارا بودن منیزیم ،هورمون تستوسترون را که عامل ایجاد میل جنسی میباشد افزایش می‌دهد.
28. زغال اخته
این میوه دارای فیبرهایی میباشد که کمک به افزایش جریان خون میکند و در بهبود قوای جنسی و درمان زود انزالی مؤثر است.
29. میگو
از کاهو که دارای اسیدفولیک است و گوجه‌فرنگی و لیموترش که دارای ویتامین C می‌باشند به همراه میگو سالادی مناسب درست کنید و چاشنی آن را روغن زیتون انتخاب کنید.
این سالاد مواد لازم قدرت اسپرم سازی در بدن را تامین میکند. یک مرتبه برای بهبود قوای جنسی در هفته استفاده شود.
30. میوه‌ها و سبزی‌ها
مصرف میوه‌های طبیعی بسیار برای درمان زود انزالی مؤثر است، از خوردن سنجد و عناب و آلبالو و آب انار و هندوانه و همچنین مصرف سبزی‌ها تازه مانند کرفس و ریواس غافل نشوید.
عواملی که باعث زود انزالی میشوند
دقت داشته باشید که زود انزالی می‌تواند ارثی باشد اما در این قسمت مواردی را از عوامل ایجاد زود انزالی بیان می‌کنیم که عبارت‌اند از:
○ فاصله ی زیاد بین روابط جنسی
○ تجربه ی جنسی کم
○ تداخلات دارویی و یا مشکلات هورمونی
○ اختلال نعوظ
○ بیماری‌های جسمی
منبع: نیک استار
