10 تا از موثرترین و بهترین مولتی ویتامین برای رشد مو سریع

بهترین مولتی ویتامین برای رشد مو

10 تا از موثرترین و بهترین مولتی ویتامین برای رشد مو سریع – کدام ویتامین برای مو مفید است؟ چه ویتامینی برای ریزش مو خوب است؟ – بهترین مکمل مو برای رشد سریع مو را در ادامه مطالعه نمایید.

داشتن موهای پرپشت و زیبا می‌تواند جزو آرزوهای هرکسی باشد. افراد بسیاری از مشکلات مو رنج می‌برند و مردان درصد عظیمی از این افراد را تشکیل می‌دهند. برخی ویتامین‌ها برای رشد مو بسیار مفید هستند. ویتامین می‌تواند با تأثیر مستقیم یا غیرمستقیم در رشد مو به زیبایی افراد کمک کنند. توجه داشته باشید که رشد مو هنگامی با تأمین ویتامین بهبود می‌یابد که بدن شما دچار کمبود ویتامین‌های ضروری باشد. چیز دیگری که باید به آن توجه داشت این است که گاهی ویتامین‌ها نمی‌توانند به‌تنهایی بیماری ریزش مو را درمان کنند.

بهترین مولتی ویتامین برای مو

در این مقاله قصد داریم تعدادی از ویتامین‌هایی را که باعث بهبود رویش مو می‌شوند را برای شما معرفی کنیم. پس با بخش پزشکی سلامتی مجله اینترنتی نیک استار همراه باشید.

قرص اکوفن

قرص آکوفن به بدن شما کمک می‌کند که ریزش مو نداشته باشد و از طرفی نیز باعث تقویت رشد مو و ناخن می‌شود. توجه کنید که مصرف قرص آکوفن برای پیشگیری از ریزش مو است و درمانی برای این مشکل به‌حساب نمی‌آید. این قرص نوعی مکمل رژیم غذایی است و برای افرادی مناسب است که دچار کمبود ویتامین‌های گروه b هستند. این دارو روی عدم ریزش و تقویت مو تأثیر می‌گذارد و این امر انکارناپذیر است. این دارو همچنین به جذب آهن در بدن کمک می‌کند.

• نکته:
• اگر با مصرف این قرص دچار هر نوع حساسیت شدید باید مصرف آن را قطع کنید.
•  اگر بیماری گوارشی دارید این قرص را باید همراه با غذا مصرف کنید و یا با پزشک خود مشورت کنید.
•  این قرص مانند بسیاری از داروهای دیگر باید در محل خشک و در دمای ۳۰ درجه نگهداری شود.

قرص زینک

قرص زینک که نمونه‌ای از آن با نام زینک پلاس در ایران رایج است، نوعی مکمل غذایی است که دارای عنصر روی و بعضی از ویتامین‌های گروه b و c می‌باشد. بیش از ۷۵ درصد از مردم جهان دچار کمبود روی هستند و یکی از دلایلی که امروزه باعث ریزش مو مشکلات ناخن و مشکلات پوستی می‌باشد کمبود روی در بدن است.

بنابراین مصرف مکمل زینک می‌توانند برای جبران کمبود روی به بدن شما کمک کند. آنجایی که این قرص با نمونه‌های مختلف و دزهای متفاوت در ایران موجود است، پیشنهاد می‌شود قبل از مصرف حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

قرص ویتامین ب کمپلکس

این قرص شامل ویتامین‌های مهم گروه b ازجمله فولیت، بیوتن و اینوزیتول است. مصرف آن می‌تواند برای رشد موهای شما مؤثر باشد.

قرص مخمر تاپ لوور ویتارمونیل

 این مکمل مخمر آبجو در درون خود دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و درنتیجه تقویت رشد مو و ناخن می‌شود. این مکمل سرشار از ویتامین‌های گروه b است و به بهبود و درمان مشکلات پوستی و التهابات روده نیز کمک می‌کند.

قرص سیستین B6 زینک بایول

این قرص نیز برای درمان ریزش مو و همچنین ناخن‌های شکننده بسیار مؤثر است و باعث افزایش ضخامت تار مو و همچنین افزایش ضخامت ناخن‌ها می‌شود. این قرص سرعت تکثیر سلول‌های غنی از کراتین را افزایش می‌دهد و دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی است. پس از مصرف این مکمل‌ها بعد از مدتی متوجه تغییر و بهبود کیفیت مو و ناخن خود خواهید شد.

کپسول هیر ویت ویت

این کپسول نوعی مولتی‌ویتامین میترال است که باعث رشد مو و تقویت تارهای مو و ضخامت آن‌ها می‌شود. این کپسول اسیدآمینه‌های ضروری و ویتامین‌های گروه B را دارد. به تأمین مواد معدنی موردنیاز مو کمک می‌کند و سلامت پوست را نیز بهبود می‌بخشد.

بیوتین

بیوتین نیز یک مکمل مو محبوب برای رشد مو است. بیوتین یا همان ویتامین B7، بخشی از گروه ویتامین‌های ب-کمپلکس است و به بدن برای تولید کراتین کمک می‌کند. کراتین پروتئینی است که مو و ناخن از آن ساخته‌شده‌اند؛ بنابراین بیوتین برای داشتن موهایی سالم و قوی بسیار ضروری است. آجیل، تخم‌مرغ، ماهی قزل‌آلا، غلات کامل، غلات، حبوبات و گوجه‌فرنگی منابع غنی بیوتین هستند.

مکمل ویتامین D

ویتامین D  نیز یکی دیگر از ویتامین‌های موردنیاز برای رشد مو می‌باشد که بهتر است به‌صورت طبیعی تأمین شود چراکه این ویتامین محلول در چربی است و مصرف بیش‌ازحد ان ممکن است باعث جذب زیاد کلسیم و  درنتیجه خستگی و مشکلات کلیوی شود. برای تجویز مکمل موردنیاز خود با پزشک مشورت کنید.

مکمل ویتامین E 

این ویتامین نیز محلول در چربی است و مصرف مکمل حاوی ویتامین  E به درمان موهای خشک و آسیب‌دیده کمک می‌کند. این مکمل‌ها را نباید همراه دارو هایی مانند آسپرین یا داروهای رقیق کنده خون مصرف کرد.

قرص آسپرین

همه شما نام قرص آسپرین را شنیده‌اید. معمولاً در جعبه کمک‌های اولیه هر خانه ای این قرص به‌آسانی یافت می‌شود و از آن به‌عنوان مسکن و داروی برای عدم انعقاد استفاده می‌شود. این قرص باعث می‌شود تا شما موهای براق و پرپشت داشته باشید و همچنین از مؤثرترین قرص‌های مسکن است که در جهان شناخته‌شده است. این قرص خاصیت دیگری نیز دارد پزشکان قرص آسپرین را برای سلامت قلب و عروق کاهش تب و مقابله با درد تجویز می‌کند.

ماده فعال با نام اسید سالسیلیک در آسپرین وجود داشته که در سال ۱۸۹۷ برای اولین بار توسط هافمن شیمیدان معروف کشف شد. سالانه در جهان به مقدار زیادی مصرف می‌شود و می‌توان آن را به‌عنوان یکی از داروهای رایج مصرفی به شمار آورد. حدود ۴۰ هزار تن از این دارو سالانه در جهان به مصرف می‌رسد. اگر می‌خواهید که موهای زیبا و سالم داشته باشید می‌توانید با روشی که در زیر برای شما آورده‌ایم از آسپرین استفاده کنید.

سه عدد قرص آسپرین را روی سر خود ماساژ دهید این کار باعث می‌شود که شما موهای ضخیم و براق داشته باشید. همچنین این کار برای از بین بردن شوره سر نیز مفید است.

روش مصرف: سه عدد قرص آسپرین را پودر کنید و بعد ۳ قاشق شامپو به آن اضافه کنید. معادل ۳۰ گرم. خمیر به‌دست‌آمده را پس‌ازاینکه به حمام رفتید و موهای خود را خیس کردید روی موهایتان بگذارید و پنج دقیقه صبر کنید سپس سرتان را مثل همیشه بشویید.

علت ریزش مو کمبود ویتامین های زیر است:

 ویتامین A

سبوم یک مرطوب‌کننده طبیعی پوست است که ویتامین A برای تولید آن ضروری است. کمبود ویتامین A می‌تواند باعث خشکی پوست سر و فولیکول‌های مو شود و این مشکلات می‌توانند باعث نازک شدن مو شوند. مصرف بیش‌ازاندازه این ویتامین نیز می‌توانند برای مو و سلامت فرد بسیار مضر باشد. بتاکاروتن در زمان موردنیاز در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود.

مصرف مواد غذایی که بتاکاروتن دارند مشکلی ایجاد نمی‌کند؛ بنابراین می‌توان سیب‌زمینی شیرین و سبزی‌ها برگ‌دار را بدون نگرانی استفاده کنید تا ویتامین A موردنیاز بدن تأمین شود. وقتی‌که شما از مکمل‌ها استفاده می‌کنید بهتر است مراقب باشید چراکه خیلی از مولتی‌ویتامین‌ها مقدار زیادی ویتامین A دارند و مصرف آن‌ها به مدت طولانی باعث مقادیر سمی ویتامین A در بدن می‌شود که جلوی رشد مو را می‌گیرد.

ویتامین B

ویتامین B برای موها مفید است اما توجه داشته باشید که گاهی گفته می‌شود در شامپوهای سایر محصولات مراقبت از مو ویتامین B وجود دارد و آن‌ها را با قیمت گرانی به فروش می‌رسانند؛ اما این ویتامین موجود در آن‌ها به عبارتی بی‌ارزش است. چراکه مصرف ویتامین B موجود به‌صورت خارجی ارزشی ندارد. مصرف مکمل‌های خوراکی ویتامین B می‌تواند مزایای بسیار عالی برای موهای شما داشته باشد.

ویتامین c

ویتامین c در سنتز کلاژن نقش مهمی دارد که بدون آن مو نمی‌تواند وجود داشته باشد. بهترین راه برای تأمین ویتامین c موردنیاز بدن، استفاده از منابع غذایی طبیعی ازجمله مرکبات، سبزی‌ها برگ سبز، فلفل شیرین، گوجه‌فرنگی و انواع توت‌ها هستند.

ویتامین E

این ویتامین نیز مانند بسیاری از مواد مغذی دیگر تأثیر مستقیمی بر رشد مو ندارد اما مشخص‌شده که برای بهتر شدن جریان گردش خون در مناطق مختلف پوست سر مصرف این ویتامین بسیار مفید است و می‌تواند به موهای شما در جذب مواد مغذی ضروری و مواد معدنی کمک کند.

برای تأمین ویتامین E موردنیاز بدن خود را از میوه‌هایی مانند آووکادو، انبه، کیوی و کره بادام‌زمینی استفاده کنید. البته دقت کنید که مقادیر زیادی از ویتامین E ممکن است سمي را تولید کنند که به از دست دادن موهای شما منجر شود؛ بنابراین بهتر است هرگونه مکمل ویتامين E را با دقت مصرف کنید.

ویتامین D

دریافت ویتامین D به‌اندازه موردنیاز، برای سلامت پوست مفید است. این ویتامین به رشد مو هم کمک می‌کند چراکه باعث می‌شود فولیکول‌های مو فعال شود و حتی می‌تواند باعث تحریک رشد فولیکول‌های جدید برای مو شود. طبق مطالعه که در کشور ژاپن انجام شده ویتامین D می‌تواند ظرفیت سلول‌های پوستی خاصی را برای تشکیل مو توسعه دهد. همچنین هنگامی‌که یک فرم فعال ویتامین D به موش بی‌مو داده شد، موهای آن‌ها ضخیم‌تر شد و همچنین ماندگاری طولانی‌تری داشت. مطالعات دیگری نیز نشان می‌دهد که ویتامین D می‌تواند باعث فعال شدن فولیکول‌های مو شود که سبب رشد دوباره مو می‌شوند. ماهی‌های روغنی مانند ماهی قزل‌آلا و ماهی آزاد از منابع غنی ویتامین D هستند. اگر سطح ویتامین D که از خورشید و رژیم غذایی خود دریافت می‌کنید باعث نگرانی شماست، می‌توانید با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت نیاز به مکمل‌های ویتامین D، مکمل مناسب برای شما تجویز شود.

کوآنزیم کیوتن (Q10) ‏

این کوآنزیم یکی از بهترین مکمل‌ها و ویتامین‌ها برای رشد مو است که می‌تواند باعث برگرداندن رشد مو و کاهش ریزش مویی که به دلیل پیری اتفاق میفتد باشد. روند پیری مقدار کراتین مو را تحت تأثیر قرار می‌دهند و از بین رفتن کراتین مو می‌تواند باعث نازک شدن موها و ایجاد بخش‌های طاسی در سر باشد. استفاده از یک شامپو که با کوآنزیم Q10 غنی‌شده می‌توانند باعث معکوس شدن اثرات پیری روی موهای فرد شود. روغن‌زیتون و روغن هسته انگور، ماهی ساردین و قزل‌آلا، ماهی تن، گوشت قرمز به‌خصوص گوشت اندام‌ها مانند قلب، کبد و کلیه، برخی از آجیل‌ها مانند دانه کنجد و پسته، بادام‌زمینی، میوه‌های خواص و سبزی‌ها مانند سیب، انواع توت‌ها، اسفناج، کلم بروکلی، توت‌فرنگی و شاه‌توت و این کوآنزیم را دارند.

فلز روی

روی طبق تحقیقات انجام شده می‌تواند با ریزش مو مبارزه کند. البته اگر ریزش مو ناشی از کمبود روی در بدن باشد. روی برای رشد مناسب سلولی موردنیاز است و در هضم کربوهیدرات‌ها کمک می‌کند. روی از ترشح آنزیمی که با ریزش مو همراه است جلوگیری می‌کند. به همین دلیل یکی از بهترین مکمل‌ها و ویتامین‌ها برای رشد مو به‌حساب می‌آید. گوشت گاو، گوشت بره، آجیل، صدف، حبوبات و دانه‌ها حاوی روی هستند. بیوتین و روی اغلب به‌عنوان یک مکمل برای ریزش مو با همدیگر ترکیب می‌شوند.

اسید چرب امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳ برای عملکرد درست بدن ضروری هستند همچنین بین امگا ۳ و رشد مو نیز ارتباط قوی وجود دارد.

نیاسین

ویتامین B3 یا نیاسین نیز یکی دیگر از ویتامین‌های گروه B است که در مقابله با ریزش مو بسیار مفید هستند. برای کمک به گردش خون و کاهش التهاب بدن از نیاسین استفاده می‌شود.

منبع: نیک استار

بهترین مولتی ویتامین برای رشد مو – بهترین مولتی ویتامین برای مو – ویتامین مو – ویتامین تقویت مو – ویتامین برای ریزش مو – بهترین ویتامین برای مو – ویتامین برای تقویت موی سر – بهترین ویتامین برای رشد مو – ویتامین رشد مو – ویتامین برای موی سر – ویتامین برای تقویت مو – کدام ویتامین برای رشد مو – ویتامین رشد موی سر – ویتامین موی سر