طرز تهیه سوپ اسفناج خوشمزه و مقوی مخصوص نوزادان و سالمندان

طرز تهیه سوپ اسفناج

سوپ اسفناج مخصوص نوزادان و سالمندان بسیار مقوی و پر از ویتامین های مورد نیاز برای بدن آنها است در این سوپ مقوی اسفناج و هویچ و بسیاری از سبزیجات پر از ویتامین برای تهیه اش به کار رفته است که برای رشد و نمو نوزادان مفید است این سوپ مانند فرنی می باشد نوزاد شما می تواند به راحتی بخورد و سالمندانی که ناتوان می باشند این سوپ گزینه خوبی برای تغذیه آنها می باشد در ادامه تصاویر و جزئیات بیشتر طرز تهیه سوپ اسفناج مخصوص نوزادان و سالمندان را در سایت نیک استار خواهید دید با ما همراه باشید.

مواد لازم جهت درست کردن سوپ اسفناج

• 1 عدد کدو سبز
• 1  عدد سیب زمینی کوچک
• 1 عدد هویچ
• 1 حبه سیر
• مقداری اسفناج خرد شده
• 1 قاشق غذا خوری بلغور
• 1 قاشق غذای خوری برنج
• 1 قاشق عدس پخته شده
• 1 قاشق چای خوری نعناع
• 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
• مقداری نمک
• زیره سبز نصف قاشق

طرز پخت سوپ اسفناج

اسفناج ها را شسته و خرد نمایید همه مواد را در داخل قابلمه میریزیم و داخل آن آب می ریزیم تا موادمان بجوشد و بپزد نعناع ، نمک و زیره سبز را داخل موادمان ریخته تا سوپ مان بپزد.

وقتی همه موادمان طبخ شد اسنفاج های خرد شده را در داخل سوپ ریخته و 5 دقیقه بعد صبر می نماییم بیشتر از5 دقیقه اسنفاج ها را در داخل سوپ نریزید چون ویتامین داخل آنها از بین می رود .

وقتی سوپ مان همه موادش پخته شد از روی حرارت برداشته و داخل مخلوط کن بریزید تا سوپ تبدیل به پوره شود بعد سوپ را در کاسه مخصوصی ریخته و با هویچ و یا به دلخواه خودتان تزیین نمایید این سوپ بسیار مقوی و پر از ویتامین های مفید برای رشد کودکان نوزادان هست می توانید از این سوپ هفته ای یکبار تهیه نموده وبه نوزادتان بخورانید نوش جان …

منبع: nefisyemektarifleri.com

ترجمه شده توسط سایت نیک استار